Szanowni Państwo,
w celu rekreacyjnej aktywizacji golejowian, na wniosek Przewodniczącego Zarządu, Rada zdecydowała o zakupie dwóch par kijków do nordic walkingu dla naszych mieszkańców. Nordic walking jest formą rekreacji polegającą na marszach ze specjalnymi kijami. Nordic walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie oo 20 do nawet 58 procent, rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, osoby uprawiające nordic walking spalają przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie. Kijki (wraz z pedometrem) będzie można bezpłatnie wypożyczyć od Rady w sklepie spożywczym ABC pana Kwiatkowskiego od środy 20 kwietnia. Życzymy udanych „spacerów po zdrowie”!
